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女子高生のダイエットサポート②

女子高生Rちゃんのダイエットサポート

 

現在も継続中☆彡

 

2週間で下腹部ー8センチ

 

と、良いお感じで進行中です!!!

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今週のご来店時には

 

一緒にジャーサラダの作り方をレッスンしました☆彡

 

 

 

私が代謝改善ダイエットサポートをスタートしたとき

 

クライアントさんに提供したいと思ったのは

 

 

痩せるという結果 プラス

 

 

自分に自信を持つこと プラス

 

 

近所のスパーで買える食材だけを使って

 

ダイエットに役立つ料理を作ることをきっかけに

 

食とお料理について、興味を持ち

 

料理を作ることを楽しい♡と感じてもらえるようになること

 

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特に若い女の子たちには

 

実はお料理って

 

工作みたいに自由だということを感じてほしかった☆彡

 

 

女子高生Rちゃんとは

 

一緒にキッチンに立って

 

鶏むね肉を使ったローカロリーの肉料理を作ったり

 

学校が始まってから、お弁当に持っていける

 

ジャーサラダを作ったりしました♡

 

実の子供が男の子一人である私にとって

 

まるで娘ができたような楽しい時間☆彡

 

 

お家でも

 

教えたお料理に挑戦してくれているようで

 

Rちゃんのお母さんから

 

「ダイエットサポートに通い始めてから

 

随分前向きになって

 

この夏休みは積極的な毎日を送っているようです。

 

ありがとうございます」

 

とメッセージをいただきました。

 

ありがとうございます♡♡♡

 

Rちゃん

 

すでに「自分に自信をもつ」というところは

 

半分クリアしているかもしれませんね。

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メンタルカウンセリングと

 

ダイエットサポート両方に活用できるようにと

 

私が数年前、から学び続けている心理学の授業で

 

こんな言葉があります。

 

 

「自分自身を

 

人生の被害者にするか

 

人生の責任者になるか

 

さらに人生の創作者になれるか

 

その選択によって、あなたの人生は大きく変わってくる」

 

 

人生の被害者とは

 

物事がうまくいかないときに

 

原因を環境や相手のせいにし、受け身である人

 

 

人生の責任者とは

 

自分が陥っている状況を人や環境のせいにせず

 

それらの状況に対して、改善のために対応できる人

 

 

さらに人生の創造者になれば

 

その状況をこそバネにして

 

自身の人生を切り開いていける人

 

 

Rちゃんは、今回のダイエットをきっかけに

 

人生の被害者から

 

責任者に変わったのでしょう。

 

そしてダイエットサポートを修了する頃には

 

人生の創造者になっているだろうこと

 

信じて疑わない中山です。

 

 

貴方を痩せ体質に変える!!!

代謝改善ダイエットサポート☆彡 

詳しい内容は、こちらから

https://peraichi.com/landing_pages/view/hjvta

 

女子高生のダイエットサポート☆彡

2週間ほど前から

女子高生のダイエットサポートが始まりました。

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Rちゃんは、私が以前からお知り合いの方のお嬢さん♡

お母さんは、実は自分がダイエットサポートを受けたい

と思っていらしたそうですが

それをRちゃんに話したところ

「実は、私もダイエットしたいんだよね。。。」

と話してくれたのだそうです。

 

高校3年生のRちゃん

肥満度を表すBMIをチェックしても

確かに少し太りすぎ。。。

高校生にして164センチ82キロだった

私ほどではありませんが(苦笑)

(赤いジャージは、高校生の時の私。。。

完全に。。。達磨ですね 苦笑)

卒業アルバム

でも、確かにこれからのことを考えると

健康のためにも少し痩せておいた方がいい状態でした。

 

初回カウンセリングでは

Rちゃんが緊張しないように

お母さんにも一緒にご来店いただきました。

サポート料を払ってくださる親御さんに

サポートの内容を理解していただき

ご納得いただいた上で

大事なお嬢ちゃんのお体を預けていただく

必要があるだろうとも判断しました。

 

カウンセリングと一通りのサポート内容の説明を行った後

お母さんがくださった

「ここまでしていただけるのなら

月¥50,000のサポート料も納得です。

娘をよろしくお願いします」

と言っていただけたこと、とても嬉しかったです☆彡

ありがとうございます♡

 

当店の代謝改善ダイエットサポートでは

栄養バランスをきちんととりながら

痩せるための食事コントロール法をお教えしています。

ですから、

高校生でも、ご高齢の方でも

ご病気さえなければTRYしていただいて問題ありませんので

ご安心ください。

 

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そして3日後から早速ダイエット・サポートがスタート

時間に余裕のある夏休みに

Dietに関する基礎知識を付けて

習慣化してしまった方が

学校が始まってからが楽ですから。

 

お母さん、Rちゃんとも

「そんなに量を食べているつもりはないのに

どうして太るのかわからない」

とおっしゃっていましたが

サポートが始まり、食事レポートを出してもらうと

肥満の原因はすぐにわかりました。

それは「食事のバランスの悪さ」

Rちゃんに限らず

摂取カロリーは多くないのに

食事のバランスの悪さが

肥満の原因になっている人は、少なくありません。

さらに今までの食べ方では

腸内環境も悪化する一方なので

このままの食生活では

ますま太りやすい身体になっていく心配があります。

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けれどRちゃんのお母さまは

お仕事がとても忙しい方

忙しい毎日でバランスの良い食事を準備するのが

とても難しいのは

同じ働く母として、よくわかります。

 

 

そこで私は、Rちゃんにこう伝えました。

「夏休みの間に

自分でバランスの良い食事を作れるようになるよう

一緒にお料理のレッスンをしましょう。

今のうちに食事のバランスをとれるようになること

お料理が上手になることは

きっとこれからのRちゃんの人生にとても役立つはずですから☆彡」

 

そんなわけで

Rちゃんと中山のダイエット&お料理上手を目指す夏休みプロジェクト

スタートしております!

 

詳しいマンツーマン・クッキング教室の模様は

次回のブログで☆彡

 

 

困ったような。。。嬉しいようなお話(笑)

昨日ダイエットサポートをご利用中の

KさまよりLINEが入りました。

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「中山さん。相談があります。

ある友人から

ダイエットサポートのテキストをコピーさせてほしい!!

と言われたんです。

それは良くないんじゃないかと思ったので

断ったんですけど。。。それで大丈夫ですよね?」

 

ご相談ありがとうございます。

Dietサポートのテキストは

それぞれのお客様の体質に合わせて

微調整をしながら

体重の動向や食事の食べ癖も考慮して

お作りしています。

同じ内容が誰にでも会う

というわけではありません。

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また、このテキストはキチンとサポート料を払って

私の元に相談に来てくださるクライアント様と

 

私と同じダイエット指導ができるようになりたいと言ってくださる

Dietサポーター認定講座受講者にのみお渡しをいているものです。

 

K様の綺麗に痩せられた姿を見て

「私もその方法を知りたい!!!」

と思っていただけたのは大変嬉しいのですが

コピーしていただくことは、お控えいただけると幸いです。

体験者Y様写真

またテキストは、あくまでサブ資料で

ご来店時の栄養指導と

お客様とのライン交換もプラスして

初めてK様のような素晴らしい結果が出るものであり

テキストを読んだだけで

K様と同じ結果を出すことは

大変難しいと思います。

なにとぞご理解くださいませ。

 

Kさまには、自己判断によりコピーをお渡しいただく前に

ご相談いただけましたことを心よりお礼申し上げます。

本当に、ありがとうございました。

 

 

 

雑誌VERYにも掲載☆子供のフットケア!

8月1日は

カルチャースクールアクロスモール守谷にて

親子でフットケア教室☆彡

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7月はつくばで130名の小学5年生&保護者の方という大人数でしたが

今回は少人数でやらせていただけたので

アロマブレンドのフットマッサージオイルを使ってみました♡

最近お子さんがバスケを初めて

疲れているように見えるからと

今回の参加は、お母さんからのお誘い♡

撮影にもご協力くださり

ありがとうございます☆

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最初に<足つぼ>と<リンパ><ハッピーホルモンセロトニン>

についてお話しした後

今回はマッサージに使う<アロマ>の解説と

使用上の注意点も講義!

 

「良かったら、自由研究などにも活用してね♡」

とお子さんにはお話しして

フットケアの実技をスタート☆彡

最初は、お母さんと一緒に

お子さんの足をマッサージ。

私が左足、お母さんは右足を一緒にケアしました。

 

次は交代して、お嬢ちゃんが私と一緒にママの足をマッサージ。

恥ずかしがり屋のお嬢ちゃんでしたが

一所懸命取り組んでくれて嬉しかったです!

ご参加ありがとうございました☆彡

 

そして昨日、珍しくファッション雑誌 VERYなど買ってみたら

<キッズ足マッサージ>の特集が!!!

もしや。。。。流行ってる!!!?(笑)

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9月には、つくばでセルフフットケア教室👣

次回は、幼稚園のお母さま方からご依頼をいただいています。

ご希望により、次回もアロマを使いますよ~☆彡

どんな生徒さんに出会えるか

楽しみです♡

フードセラピー~メンタルフォロー編

少々忙しくて

時間が空いてしまいましたが

7月30日(土)神楽坂で開講した

フードセラピー講座

第3章メンタルフォロー編の開講報告です。

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意外だと思われるかもしれませんが

Diet指導において

重要なのがメンタルフォローです☆彡

 

Dietは、自分の食欲との闘い

食欲は

人間の3大欲求の一つですから

たった一人で戦うのが大変なのは

当たり前のことです。
痩せたい。。。でも食べたい。。。

その心の葛藤に寄り添い

3か月のダイエットの伴走者として

サポートする

それはダイエットサポーターの重要な

仕事の一つです。

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実際、当店のダイエットサポートを受けてくださった方に

3か月のサポートで目標を達成した後

アンケートをお願いし

「サポートで一番役に立ったことは何ですか?」

の問いに一番丸が付くのはメンタルサポート☆彡

 

みなさん

「つらい時や、停滞期に

LINEで質問したら

すぐに応えてもらえて

とても励みになりました。

あのサポートがなければ

私は最後まで

ダイエットを続けられなかったと思います」

との言葉を添えてくださいました。

 

とっても嬉しい言葉♡ありがとうございます。

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私は今までに何度も

「セラピストにダイエット指導ができますか?」

という指摘をいただいき、悔しい思いをしたことがあります。

 

ですが、メンタルフォローがダイエット成功の要だとしたら

セラピスト以上にダイエット指導に最適の人がいるでしょうか?

 

情報だけなら

雑誌やテレビからだっていくらも手に入れることはできますよね。

 

フードセラピー講座では

Diet=辛い!!!のイメージを払拭するための伝え方

というテーマで

クライアントに

何のために痩せるのか

痩せてどうなりたいのか

という自分の中の目標や理想を

しっかりと確認して

痩せた自分をきちんとイメージングするための

心理学とコーチングを活用したカウンセリングメソッド

「モデリング」を学んでいただきました。

自分の理想「あり方」という土台を決めてからスタートすることは

Diet成功のためにはとても重要なこと。

 

ダイエットの本当の目標は

「痩せる」ではなく

さらにその向こうにある

「理想の自分に近づく」こと

そしてそのために3か月努力ができた

「自分に自信を持つこと☆彡」

 

 

DSC_1628当店の生徒さんたちは、3か月後にはちゃんと目標をクリアして

最初にイメージした痩せたら着たい服にも挑戦されています。

Dietにおいての

心のサポート「カウンセリング&メンタルフォロー」の方法は

代謝改善ダイエットサポーター認定講座では

お教えをしています。

 

次回開講は8月29日(月)新宿御苑にて

14:00~17:00 

受講料¥18,000

 

9月は9月25日(日)筑波山江戸屋合宿

12:00~15:00

受講料¥18,000 宿泊費¥15,000

にて開講予定です。

 

受講ご希望の方は

メール lohas@tsukinoishi2012.com

電話 029-856-4026 月の石 中山めぐみ

までご連絡ください。

 

写真は7月30日のフードセラピー入門講座を後援くださった

BABジャパン様が撮影してくださった動画です☆彡

8月15日、セラピスト誌の動画配信サイトにて

配信スタート予定ですので

待っていてくださいね。

 

 

フードセラピー講座~腸内環境編

7月30日(土)に神楽坂で開講させていただいた

フードセラピー入門☆彡

第2部は腸内環境改善編でした。

 

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大腸の腸内環境が良いか悪いかで

太りやすい体質か

太りにくい体質かが

変わっっていう話は

最近では有名なお話ですよね。

 

また小腸は

胃や十二指腸で分解した食べ物を

吸収する器官ですから

その働きが良いか悪いかは

エネルギー代謝に大きく影響すると言われています。

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「月の石」のダイエットサポートでは

食事面からの腸内環境改善を提案するとともに

ご来店時には「腸内環境改善セラピー」の施術をさせていただき

身体の外側からも腸の働きにアプローチします。

 

おなかポッコリタイプの太り方の人は

腸内環境があまり良くない方が多いよう。

 

最近

動物性たんぱくを多く摂取するダイエット法がはやっているようですが

これを導入されている方には腸内環境が悪くなっている方が

多く見受けられます。

 

筋肉や肌・髪などの原料になる動物性たんぱくの摂取はもちろん大切ですが

やはりバランスが崩れるほどのとりすぎは

腸内環境の面から考えるとあまりお勧めできません。

 

あまりバランスが崩れると、体臭が強くなるなんて話もあり(汗)

そのお話をしたら

講座に参加してくださていたファッションスタイリストさんが

 

「そういえば

モデルさんで、動物性たんぱく質を多くとるダイエットしてる人は

体臭がきつくなって

それを誤魔化すために、きつい香水をつけています。

スタイリストとしては、借りてきたお洋服に匂いがついちゃうので

とっても困るんです。。。。」

 

とスタイリストならではの体験談を聞かせてくださいました。

 

 

なんでもバランスは大切。

ついつい簡単だからと、何かに偏るダイエットに頼るのは

現代人の性質とも言えるかもしてませんね。

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レッスンでは腸内環境改善セラピーの

実技も体験していただきました。

 

「この手技は初めてです!」

「え~。難しい!!!」などの声の中。

私のアドバイスは

「自分がスマホのバイブ機能になったつもりで」

腸内環境改善セラピーを受けてくださったことがある

「月の石」のお客様なら、ピンと来るはず(笑)

 

 

 

 

Win Winのダイエットサポート☆彡

7月30日(土)には、神楽坂にて

「セラピスト」誌後援のフードセラピー入門講座を開催させていただきました。

 

受講生は現役セラピストさんのほか

これからセラピストへの転身をお考えの方

管理栄養士の資格をお持ちの方

ファッションスタイリストのアシスタントをしていらっしゃる方など様々。

みなさん熱心に3時間の講座を聞いてくださり

とても嬉しかったです。

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第1章 食事改善編では

サプリや置き換え食品などを使わずとも

カロリーコントロールできるようになる方法を伝授しました。

 

お客さまにとって、サプリや置き換え食品を使うダイエットは

必要な経費が増えてしまします。

それってお客様にとって負担が大きいですよね。

 

そしてお客様だけでなく

それは実はサービスを提供する私たちにとっても大きな負担になるのです。

多くのサプリや置き換え食品は、入荷する際ロット買いなので

購入時に大きな費用が掛かります。

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またそういったものは流行りの移り変わりが早いので

まだ在庫があるうちに

新商品を購入しなければならなくなるリスクもあります。

 

私が推奨する「代謝改善ダイエットサポート」は

サプリも置きかえ食品も使いません。

 

お客様にはスーパーで買えるものだけを使って

栄養バランスはきちんととりながら

摂取カロリーを抑える方法をお教えします。

 

お教えするダイエットレシピも

簡単で、作り置きできて、食材費も高くない

そんなメニューをお教えしています。

 

ですから、お客様にとっても

サービスを提供する私たちにも

負担が小さい

それが代謝改善ダイエットサポートの特徴です。

 

お客様と私たちサポーターがWin Winの関係でゴールを目指す。

それが「代謝改善ダイエットサポート」です。

 

今回の受講生の中には

私と同じダイエットサポートができるようになるためのステップアップ講座の

受講を希望してくださる方もいて

とても嬉しかったです☆彡

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一緒に身体にもお財布にも無理のない

そんなダイエット指導を広げてくださる方が増えるよう

コツコツと講座を続けていくことができればと思っています。

 

 

次回のブログでは

第2章 腸内環境編の開講報告をさせていただきますね。

 

 

 

 

 

 

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