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ローカロお肉でカロリーダウン☆

おはようございます。

昨日から、急に寒くなりましたね。
そこで中山は、昨日はコトコト・ベーススープづくりDSC_0669 (1)

 

ベースだけ作っておけば、お肉やお魚をチョイ足しし

1週間楽しめるこのスープ♡

今朝はお水とケチャップ・ベーコンをプラスして

息子の朝ごはんになりました。

寒い中、自転車通学ですから

身体温めておかないとね!

 

昨日は<代謝改善ダイエット・サポート>ご利用の生徒さんのために

ササミをつかった<ローカロ・お肉料理>を試作しました。

どちらも200kcal台で作れますから

これに具だくさんお味噌汁と

豆腐や卯の花・海藻など食物繊維の多いメニューをプラスしただけで

バランスもバッチリ!!

 

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こちらもダイエット・サポート受講の生徒さん限定で

レシピ提供していきます。

 

そうそう!もう一人のダイエット・サポートの生徒さん

スタートしました!!

遠方にお住いの男性ですが

ブログ<ダイエット実録>を読んでお申し込みいただいたとのこと

ありがとうございます!!

遠方にお住まいで、毎週お会いすることは難しいので

メールやスカイプを使って、サポートしていきますね。

 

ママのDietを応援☆

土曜日からNさまのDietサポートがスタートしました。

Nさまは、とってもキュートなママ♡

今でも、十分魅力的だけれど

ご主人や実家のお母様もダイエットを応援してくださっているのなら

頑張らなきゃ!!ですね。

 

カウンセリングによると、小学生のお嬢ちゃんもポッチャリめということで

お嬢ちゃんのためにも、キチンと栄養バランスを保ちながら

カロリーダウンする方法覚えてあげるのも、お母さんの役目と言えそうです。

 

「月の石」の代謝改善ダイエット・サポートは

サプリや置き換え食品は一切使いません。

近所のスーパーで手に入る食材で

バランス良く食事を摂ることで

痩せやすい体を作る方法をお教えしていきます。

だから同じものを食べれば、ご家族も一緒にシェイプアップが可能。

ダイエットが必要ないご家族は、盛り付けの配分を変えてあげるだけでいいんです。

 

これから2~3ヶ月。

マンツーマンサポートで

レシピが少ない食材については

レシピ提供もどんどんしていきますから

ダイエットしながら、お料理の腕もあげちゃってくださいね。

DSC_0629卒業アルバム

 

 

 

 

 

 

 

 

左写真は、キヌアを使ったサラダ☆

人気のスーパーモデル ミランダ・カーも愛用している

南米アンデス地方原産の穀物です☆

玄米を超える栄養素が含まれる上に

糖質やたんぱく質の代謝を促す

ナイアシンやビタミンB群を多く含むスーパーフード。

ご希望なら、こんなおしゃれレシピだって伝授しちゃいますよ☆彡

ダイエットだって、モデル気分でお洒落に楽しく♡が月の石流!!

2~3か月後には、綺麗に痩せて旦那様に惚れ直されちゃいましょうね♡

 

アメブロではオーナー中山が30キロnのDietに成功するまでの

<ダイエット実録>を公開中! http://ameblo.jp/cronal2015

マル秘のDietにチャレンジしたキッカケもお話ししています(笑)

で、右写真は高校生の時の私。。。ダルマ。。。見たいですね(苦笑)

 

 

悲しい過去もバネに変えて(笑)

七転び八起で生きてきた元肥満女子の実録。

同じ悩みを持っている方々のお励みになれば嬉しいです☆

 

 

働く女性の休める場に☆

金曜日、フェイシャルケアでご来店くださった

Iさま・Tさま、ありがとうございました。

お二人とも、男の子のお母様

子供の歳も近くて、働くママ☆

なんだか親近感を感じる中山です。

阿部総理の元

「1億総活躍時代」。。。でしたっけ?

お母さんも働きやすい環境を!!

という声が高くなってきた昨今

これからIさまやTさまのような女性も増えてくるんでしょうね。IMG_6207

私がこの仕事を始めた頃は、まだまだ

「母親は、家庭を守るべき!!」

という声が多くて、そんな中でも

自身が子育てに悩んだときに受けたリフレに感動し

マッサージの勉強を始め

いきなり独立開業をしたころの社会の風当たりはきつかったです。

その頃に比べれば、ずいぶん女性も働きやすい時代になりました。

でも。。。

時々息抜きの時間だって、欲しいですよね。

 

子供たちは楽しかったお正月休み。

でも家族がいる分、主婦は家事が増えるし

お正月を迎える準備だって大忙し。

やっと学校が始まった~と思ったら、自分も仕事で。。。

なかなか休み暇もなかったことでしょう。

 

お二人とも、施術中はグッスリとお休みになっていましたね。

嬉しかったです。

「月の石」のコンセプトは

「明日からのまた頑張ろう!のために前向きな現実逃避の時間を」

なかなかゆっくり休む時間のない働く女性たちの

休み場所、現実逃避の場所になれれば本望です。

 

「中山さんは休めてる?」なんて心配もいただきますが

ありがとうございます。大丈夫。

私の場合、仕事が楽しみなところもありますし

手を抜ける家事は、ちゃっかり抜いていますから(笑)

 

後は。。。子供も大きくなってきたし

そろそろまた、飲みにも行きたいかな~(笑)

昨夜、お友達が誘ってくれたのに

急だったので行けず、まだイジケテイル中山でした(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明けましておめでとうございます☆

明けましておめでとうございます。

本年も「月の石」をよろしくお願い致します。

 

オーナー中山は、昨日の夜遅く

帰省からUターンし

 

本日午前はイオンカルチャークラブつくば様にて

<トータル・美・セルフケア・レッスン>!

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午後は、お客様のご希望により

サロンワークのオープンを半日繰り上げ、営業スタート!!

2016年もスタートダッシュさせていただけるこの幸せ♡

本当にありがとうございます。

 

明日は午前は、午前と夜が予約満席。

午後13:00もしくは14:00~ですとご予約承れます。

今年もよろしくお願いいたします。

 

 

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