卒業生アンケート

ダイエットサポート@つくば校 今月の卒業生

こんにちは!

ダイエットサポーターの中山 めぐみです。

今週も目標を達成し

2か月のサポートを卒業を迎えた生徒さんが

いらっしゃいます。

つくば市二宮にお住いのT,Yさま

恥ずかしがり屋さんなので

写真なしで、直筆卒業アンケートのみで

ご登場いただきます。

(上のの写真は

ダイエットサポーター中山自身です。)

嬉しい声をありがとうございます。

 

実は彼女も

「運動してるのに、痩せない。。。」

ご相談にいらした1人です。

このお悩み、意外と多いですね。

先日-16㌔のダイエットに成功された

2月の卒業生 岩浪 宏美さんもそうでした。

(岩浪さんのビフォーアフターとダイエット成果は

こちらのブログから

https://www.tsukinoishi2012.com/blog/2452/

代謝の良い痩せやすい身体を作るためにも

引き締まった綺麗なボディーラインを作るにも

運動は綺麗に痩せたい人には、不可欠です。

ただ、運動だけで痩せるのは

正直に申し上げて不可能です。

例えば、60㌔の人が30分エアロバイクを一生懸命漕いで

消費されるカロリーは、約162㎉。

それに対して、梅のお握り1個のカロリーは172㎉。

シュークリーム1個は228㎉。

 

頑張って運動しても

「今日は頑張って運動したからご褒美!」と

運動後にシュークリーム1個を食べてしまえば

消費どころか、実はプラス66㎉。

となれば

「運動してるのに痩せない。。。。」の理由は

自ずとわかってきますよね?

もしかして、問題は食?と気づいて

2か月前に相談に来てくださったT,Yさん。

カウンセリングの結果

ラグビー部に所属する2人の息子さんのため

今までは、飽和脂肪酸量の多い肉料理がメインだったことが

痩せにくい理由だったことがわかりました。

飽和脂肪酸量の多いお肉メニューに代わる

ヘルシーお肉レシピを提案したところ

食卓に活用してくださった結果

体重ー5.2㌔

ウエストー8センチ

下腹ー6.5㎝

ヒップー5センチ

太ももー4,5センチ

と素晴らしい結果でご卒業です。

今、ダイエッターこそ

積極的に動物性たんぱくを摂りましょう!という

声が強くなっていますが

動物性たんぱくは、その種類の選び方を間違えると

たんぱく質だけでなく

多くの脂質を含んでいる場合があります。

1g当たりの3大栄養素のカロリーは

糖質4㎉:たんぱく質4㎉:脂質9㎉

糖質・たんぱく質の倍以上のカロリーが含まれる脂質を

たくさん摂ったら、どうなるかは。。。

言うまでのありませんね。

 

お肉はどう選ぶか

どう調理するかが

とっても大事なポイントなんです。

脂質過多は、肥満だけでなく

血中コレステロールや中性脂肪値も上げるので

「ダイエット中だから、たんぱく質を!!!」と

その脂質量を無視して、お肉を食べまくった結果

高脂質症や動脈硬化の症状が出たという方も

最近多くいらっしゃいます。

じゃあ!鶏肉ならOKか?というと

そういうことでもなくて

豚肉や牛肉に含まれるビタミンB群や

お魚類に含まれるオメガ3のオイル

イカやタコなどに含まれるタウリンには

代謝を上げるダイエットに最適の栄養素が含まているので

これらを上手にメニューに入れていくことも

とっても大事なんですね。


牛・豚・魚・イカ・タコ・エビなど

いろんな食材をダイエット用にアレンジしたメニュー

楽しみながら試してくださったT,Yさんが

綺麗に痩せたのは、もはや当然のこと。

最終レッスン日には

太ってしまってから、タンスの肥やしになっていたという

素敵なスキニーパンツを履きこなしてのご来店でした

アンケートの

「先生のレシピは、家族にも大好評でした!」

の声が、本当に嬉しかった中山です。

ありがとうございました。

 

*30キロのダイエット成功者 中山めぐみが

貴女のダイエットを完全サポート

「代謝改善ダイエット」の詳しい内容は、こちらから。

http://taishakaizen-diet.com/

元モデルさんのダイエットサポート

昨日に引き続き

12月のダイエットサポート卒業生の

直筆卒業アンケートです。

 

21歳元モデルのT,Nさん

10代の時は

モデルとして活躍していましたが

高校卒業後

進学したファッション系専門学校の

課題の多さで生活リズムと

メンタルバランスを崩し

体重が増加して

モデルを辞めざるを得なかったというT,Nさん。

今はファッション系の販売業に

従事していますが

「やっぱり、モデルに戻りたくて

いろいろなダイエットに挑戦しては

何度も失敗を繰り返してきました。

その度に、自分がどんどん

ダメな人間になる感じがして

自分がどんどん嫌いになって。。。

辛いんです。」

というT,Nさんは初回カウンセリングで

泣きながら話してくれました。

 

卒業前には

今回のダイエットサポートで

ボディーラインのバランスだけでなく

心のバランスを取り戻した気がすると

笑顔で話してくれたT,Nさん。

 

今までご飯はすべて

お母さんに任せっぱなしだったT,Nちゃんが

ランチには毎日、ダイエットサポートで

お教えしたバランスサラダを

毎日お勤めの銀座まで持っていくようになった

その変化。

 

カルチャースクールの教室で一緒に作った

レンチンでできるダイエット・バーニャカウダ

とても喜んで試食し

お家でも作って

すぐに写メを送ってくれたこと。

息子一人の私にとっても

娘ができたような

楽しい時間でした。

 

T,Nちゃん。

太っていたころ

私も自分が大嫌いで

できるなら今すぐこの世から

消えてなくなりたいと

思った時期もありました。

 

でもね。

そんな自分を自分自身で

変えることができたとき

外見だけではない

内側何かが

輝き始めることがあると

私は思います。

 

卒業後も

時々私がダイエットサポート生と

卒業生にお送りするメッセージLINEに

「先生!

私にもまだやりたいこと

なりたい自分があるから

頑張ります!!!」

と必ず返信をくれるT,Nちゃんは

さすが元モデルさんの

とても綺麗な女の子です。

T,Nちゃん

自分を信じて頑張ってね☆彡

私は

卒業後もずっと遠くから

応援しています。

 

卒業当日に

狭いスペースに

小さな字でビッシリ書いてくれた

T.Nちゃんのダイエットサポートの感想は

下の写真から。

 

まるで親の手を離れていく

娘の成長を見送るように

このアンケートを

思わず涙ぐみながら読んだ中山でした。

 

*30キロのダイエット成功者 中山 めぐみが

貴方のダイエットをプライベートサポート☆彡

代謝改善ダイエットの詳しい内容は

こちらのホームページから。

更年期後のダイエットもお任せください!

昨年末に8名の卒業生をお見送りした

代謝改善ダイエット。

今日から数回に分けて

皆さんのダイエット成果と

直筆で書いてくださった

卒業アンケートを紹介させていただきます。

 

今日のご紹介は

守谷市在中Y,Tさま57歳。

更年期で太ってしまい

お気に入りのシルクのスカートが

履けなくなってしまったんです。

今度のクリスマス、孫と一緒に

赤坂にバレエの舞台を見に行くことになっているから

どうしてもあれが着ていきたいのに。。。」

「わかりました。

必ず、クリスマスまでに

そのスカートが素敵に着こなせるように

私たちが変えて見せます!」

とお約束して代表中山と

染野 友子インストラクターのサポートで

10月にスタートしたダイエット。

クリスマス前には

お約束通りシルクのスカートの

ファスナーが閉まるようになり

無理して履くと皺が目立っていた

下腹部のラインもスッキリ

 

クリスマス前に卒業をされたのに

年末には

「こんにちは!

バレエお陰様で、楽しく鑑賞できました。

最後にみんなでブラボーと叫びました。

良いお年をお迎えください」

とLINEをいただきました。

ありがとうございます♡

そんな50代後半にして

素晴らしいダイエット成果をあげられた

Y,Tさまの直筆

卒業アンケケートは、下の写真から。

 

*30キロのダイエット成功者中山めぐみが

貴方のダイエットを完全サポート

「代謝改善ダイエット」の

ホームページは、こちらから。

https://taishakaizen-diet.com/

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