ダイエット

ダイエット漢方使用の注意点

こんにちは!

ダイエットサポーターの中山めぐみです。

 

先日ダイエットサポート・アフターフォローで

ご来店くださった看護師のK,Sさま

以前のブログで

ダイエットサポートでお教えした

腸内環境改善ジャーサラダを

毎日ランチに持参していたところ

お勤めの病院のナースステーションで

このジャーサラダが大流行りしあっというお話で

登場してくださったので

覚えていらっしゃる方も

多いかなと思います。

*そのお話は、こちらから。

〇〇病院のナースステーションで、ダイエットジャーサラダが大流行!?

そんなK,Sさんが

前回来店時に、ダイエット向け漢方薬について

こんなお話を聞かせてくださいました。

「先日、半年ぶりに実家の母に会ったんです。

そしたら母も少し痩せていて

どうしたの?って聞いたら

これを少し前からこれを飲み始めたの~と

見せてくれたのが防風通聖散という漢方薬でした。

便秘も少し改善されたと言っていたので

じゃあ、良かったねって言っていたんですが

そのあと怖いことがあって。。。

定期的に行っている人間ドックで

肝臓の数値が悪くなっていることがわかり

私が調べてみたところ

母の使っていた防風通聖散は

人によっては、副作用で肝機能障害

引き起こしことがあることがわかり

とりあえずそれを飲むのをやめてみて

と頼んだら数値が元に戻ったんです

早めに気づけて本当に良かったんですが」

大事な情報をありがとうございます。

娘さんが看護師さんで

早めに異常に気づき、対応してあげられたのは

お母さんにとって、とてもラッキーなことだったと思います。

この漢方による肝機能障害

原因はアレルギー反応と言われているので

すべての方に該当するものではないようですが

漢方=まったく副作用がない

というわけではないので

使用するなら、キチンと専門家に相談してからにするという配慮は

必要かなと思います。

そしてもう一つ

漢方やサプリについて

大事な意見をいただいたので

ブログを読んでくださっている皆様にも

シェアさせていただきます。

これもあるダイエットサポート生から聞いた話。

 

 

「私は、ずっと飲んでいるサプリがあって

このサプリさえ飲んでいたら

どんな食事も大丈夫

思っていた節があったのですが

めぐみ先生のダイエットをスタートする時に

そのサプリの販売をしている方からも

こう言われました。

サプリも普段の食事にきちんと気を配って

腸内環境などが良い状態に待ってこそ

作用が発揮できるのですよ。。。と」

本当に、その通りだと思います。

サプリや漢方販売をされている方にも

このようなことをキチンと伝えてくれる方が

増えてくだされば

本当に嬉しいですね。。

ちなみに前述の防風通聖は

気軽にドラッグストアで手に入る

〇ッ〇アポやナイ〇〇―ルなどに含まれている成分になりなりますので

ご使用の場合は、自身でも体調の変化に十分気を配るようにしてくださいね。

*30キロのダイエット成功者 中山めぐみが

貴方のダイエットを完全サポート!

詳しい内容は、こちらから。

http://taishakaizen-diet.com/

何度も繰り返したリバウンドと挫折の日々

さて、前回のブログ

私が30キロのダイエットに挑戦したきっかけが

失恋であったことをお話ししましたが

(その話!聞きたい!!!人は、こちらから 笑

https://www.tsukinoishi2012.com/blog/2861/

もちろん、この24歳のダイエットの前にも

何度か別のダイエットにチャレンジしたことはありました。

今日は、私が24歳の人生最後のダイエットの前に繰り返した

挫折とリバウンドの日々のことなど

お話しできればと思います。

出生体重が3800gのビッグベビーだった私は

生まれて24歳まで

ずっとおデブさんとして

人生を過ごしてきました。

実家が料理旅館だったこともあり

周りには、いつも美味しいものがある環境。

さらに旅館経営者である

両親の仕事がひと段落する

21:00~22:00くらいにならなければ

夕食を食べることができないので

毎日、幼稚園や学校から帰ると

スナック菓子やチョコレート

ジュースにアイスをたらふく食べてお腹を膨らし

両親が仕事が終わったら

旅館の従業員さんと一緒に

板さんが作ってくれる美味しいマカナイを

これまたたらふく食べて、すぐに寝る。

そんな生活を繰り返していたところ

小学生の時には

保健室の先生の元

毎週体重を計り、肥満児指導を受ける子供になっていました。

小学生くらいまでは

あまり気にしていなかった私自身でしたが

さすがに思春期と言われる中学・高校生になると

コンプレックスを感じるようになりました。

好きな人などもできるお年頃ですものね(笑)

そこで私がまずトライしたのは

当時はやっていた「りんごダイエット」

減量が達成するまで

りんごだけを食べるダイエットです。

。。。でも

なにぶん美味しいものが周りにいっぱいある

料理旅館という実家の環境。。。

このトライは1週間も続かずに挫折。

(環境のせいにしちゃダメだけど 笑)

その後トライした

「ゆで卵ダイエット」

当然同じ結果でした。

一時期流行ったにがりを混ぜたお水や

食べた脂肪を胃の中で固めて

便で排出すると言う

お薬を飲んだこともありますが

胃腸が弱かった私は

激しい腹痛を起こして、すぐに断念。

後で知った話によると

「にがり」の主成分である塩化マグネシウムは

便秘薬としても使われる成分なので

お腹の弱かった私が、激しい腹痛を起こしたのは

当然の結果でした。。。知らないって怖い。。。

 

高校時代、母に買ってもらって挑戦したのが

置き換えダイエット

シェイカーに

粉とお水を入れて混ぜるシェイクタイプや

スープタイプなどいろいろ試しました。

これは、いろんなタイプを併用したことで

1か月くらい続けることができ

3㌔くらい体重は落ちましたが

問題は、その後。。。。

少し痩せたから

ちょっとくらい食べてもいいかなと

ずっと我慢していたスイーツや揚げ物

ご褒美にちょっとだけ。。。と手を伸ばしたところ

ずっと我慢していた反動から

ちょっとでは止まらなくなり

1か月で減らした体重は

1週間もたたずに元通り。。。どころか

少し体重増という結果に。。。

 

この頃には、見た目の醜さと

自分を変えられないコンプレックスで

高校に行けない

引きこもり気味の女子高生

になっていました。

もちろん

エアロビクスやウォーキング

TVショッピングで見つけた

トレーニングマシーンを買って運動に挑戦したもありますが

どれも続かず

それどころか運動したら

その分、食事が美味しくて食べ過ぎる。。。

そんなことを繰り返し


社会人になる頃には

私は痩せられない体質なんだ

きっと一生、恋愛も結婚も

女性の幸せとは無縁のまま

人生を終わるんだなと

自分の人生を諦めかけていた時に

前回のブログでお話した

兄貴タイプのモテ男子に出会い

好きだと言われたら。。。

5股だと知っていても

離れられなかった。。。

そんなダメ女だった私を。。。

お許しください(笑)

(*そのワイドショー的なお話 笑 聞きたい人は、こちらから。

https://www.tsukinoishi2012.com/blog/2861/

それでも!そんな私でも

この失恋をきっかけに

スタートしたダイエットで

30㌔減という成果を出せた理由。

これは、失恋という大きなバネがあったからだけでなく

そのタイミングで、ちょうど

本物の、正しいダイエットを知る

大きな転機があったからです。

私の24歳の転機い出会った

正しいダイエットとは?

次回のブログで、謎解きしていきますね。

*30キロのダイエット成功者 中山 めぐみが

貴方の人生最後のダイエットを完全サポート。

代謝改善ダイエットの詳しい内容は、こちらから。

http://taishakaizen-diet.com/

30㌔ダイエットに挑戦したキッカケ

こんにちは!

ダイエットサポーターの中山 めぐみです。

①自身の30キロダイエット経験

②日本肥満予防協会で学んだダイエット理論

③サポート中についつい折れそうになる

心をサポートするために学んだ心理学

を組み合わせてオリジナルで開発した

プライベートダイエットサポートを提供させていただいてます。

サポートの際

何よりも役立っているのは

やっぱり、自身のダイエット経験

私のダイエットサポートのキャッチフレーズともいえる

「同じ悩みを持っていたから、できるサポートがあります」

ここには「厳しく指導する」ではなく

かつて同じ悩みを持っていたものとして

生徒さんの悩みに寄り添い

一緒に生徒さんの「肥満」と深いお問題を解決する。

というスタンスでダイエットをサポートさせていただいていただく

そんな決意を込めさせていただいてます。

さて、そんな私がよく生徒さんから受ける質問。

「めぐみ先生が、30キロのダイエットに

チャレンジしたきっかけは何ですか?」

。。。聞いちゃいます?それ(笑)

この質問、あまりに多くいただくので

「ダイエット・サポーター中山めぐみのダイエット実録」

として、何度かに分けて

お話しさせていただくことにしました。

ご興味のある方は、笑い話の種として

お楽しみください(笑)

さて、私が人生最後の30キロダイエットに

チェレンジしたキッカケ。

端的に。。。一言で言ってしまえば。。。

失恋です(笑)

アリがちと言えば、ありがちですが(苦笑)

当時から、いわゆる

「転んでも、ただでは起きないタイプ」

であったことは、確かなようです(笑)

さて、私が24歳の時に失恋したお相手は

いわゆるみんなの人気者の兄貴タイプ。

いつもたくさんの人の真ん中にいるタイプの男性でした。

それに比べて私は

82㌔で引っ込み思案の肥満女子

不思議な縁があって

彼を中心とする華やかなグループの仲間となった私ですが

その役目は、みんなのお世話役

皆で飲みに行くと言えば、店を予約し

誰かの家で鍋パーティーといえば

材料を買い込んで、お料理担当。

同じ仲間内にいながら

ずいぶんと身分の随分違う私を

ある夜、彼が電話で突然呼び出し

「お前が好きだ」と言ってくれたことは

82㌔彼氏いない歴24年だった私にとっては

どれだけの大事件だったかは

容易に想像していただけるかと思います。

なんせ、この写真の頃ですからね。(苦笑)

ところが。。。この恋愛には。。。2つ問題が。。。

それは、彼が

何人も周りに女性がいる

モテ男だったということ。

そして、のちのちそれを知っても

当時の私に

彼にサヨナラを言える強さがなかったこと。

そして始まった2股。。。いやたぶん5股くらいの

その中でも5番目だっただろう私の恋愛は

最終的に、彼から他の女性との結婚が決まったという報告を受ける

。。。という

これまたありがちな終焉をもって、終わることとなります。

そして遠目で拝見したその奥様が

私とは正反対の

小柄で愛らしい女性だったこと。

ああ。。。

やっぱり女は

スリムで綺麗でないと、幸せにはなれないんだ。。。

この時、そう強く感じた私は

その翌日から、人生最後のダイエット

スタートさせることになります。

思い立ったが吉日なのも

当時から変わっていませんね。(笑)

ですが、24歳までも

実はダイエットには、何度もトライしていた私。

〇〇だけダイエット、〇〇抜きダイエット

置き換え、サプリ、サウナスーツを買ってみたり

でもすべ途中で挫折か、リバウンドを繰り返していた私が

この失恋をきっかけとしたダイエットに成功し

その後一切リバウンドがないのか?

それは「フられた女の意地」だけでなく(笑)

初めて目を向けた正しい栄養の知識

当時の友人だった、ある協力者の力がありました。

長くなったので

続きのお話は、次のブログで。

 

30キロのダイエット成功者 中山めぐみが

貴方の人生後のダイエットを完全サポート!

代謝改善ダイエットの詳しい内容は、こちらから。

http://taishakaizen-diet.com/

ダイエットサポート生のアフターフォローについて

昨日のブログでご紹介したK,Kさんも

ご利用くださっている

ダイエットサポート・アフターフォローについて

説明させていただきます。

代謝改善ダイエットの

サポート期間は

ベースが

2か月間のサポート

になっています。

Skypeレッスン

(¥43,200)も

対面のプライベートレッスン

(¥86,400)も

期間は同じです。

それ以上の期間

上記の料金で続けて来てください!

とは、一切申し上げませんので

ご安心ください。

 

代わりに

「2か月で痩せたけれど

目標体重までは

もう少しだから

もうしばらくサポートを受けたい」

「目標体重には達したけれど

健康意識を今後も高く持ちたいので

今後も月に1回は先生たちに会って

健康について学びたい」

そんな前向きな受講生の皆さんが

活用してくださっているのが

アフターフォロープラン

月1回のボディーケア&食事指導と

月1回のパーソナルトレーニングレッスン

それにダイエットレシピがついて

料金は¥21,600となる

ダイエットサポート修了生のみが活用していただける

お得なプランです。

もちろん、こちらのプランも

無理なお誘いは一切いたしません。

あくまで修了生の御意志で決めていただく

内容となりますので、ご安心くださいね。

修了生の中には

2か月のサポート後は

「トレーニングではなく

憧れだったヨガにチャレンジしたい!」

ヨガインストラクターでもある

染野 友子トレーナーの元

プライベート・ヨガレッスンを受けていらっしゃる修了生も♡


プライベート・ヨガ

なんだかハリウッドセレブみたいな

素敵な響きですね♡

健康意識をしっかりと

持ち続けること

とても重要なことです。

歳を重ねれば、重ねるほど

一番大事だと感じる健康☆

どんなにお金があっても

綺麗に見かけを着飾っても

その根底に「健康」というベースがなければ

決して幸せな人生とは言えません。

あのスティーブ ジョブズも

死の間際に語っていましたものね。

http://temita.jp/meigen/25507

「健康意識を高く持ち続けるために

先生たちと月に1回は会いたい!!!」

その言葉、本当に嬉しいサポーターである私たちです。

ありがとうございます。

私たちに会いに来続けてくださる限り

私たちは、全力で貴女の健康のための提案をさせていただきます。

*30キロのダイエット成功者 中山めぐみが

貴方の人生最後のダイエットを完全サポート!

代謝改善ダイエットの詳しい内容は、こちらから。

http://taishakaizen-diet.com/

痩せた!だけでなくリンパ浮腫も改善!!!

こんにちは!

ダイエットサポーターの中山めぐみです。

先週も2か月のダイエットサポートを

優秀なダイエット成果で卒業された

生徒さんがいらっしゃいます!

小美玉市にお住いのK,Kさま(51歳)

おめでとうございます!

2ヶ月でのダイエット成果は

体重 -5.6㌔

ウエスト ー6.5㎝

下腹部 -5cm

ヒップ -5cm

太もも -3cm

ふくらはぎ -3.5cm

 

素晴らしい成果!!!

おめでとうございます。

全体的にバランスよく痩せられたK,Kさまですが

特にサイズが変わったのが「ふくらはぎ」

ふくらはぎでー3.5㎝は、今までの最高記録です!

なぜ、ここまで「ふくらはぎ」のサイズが変わったのか?

実はK.Kさま、脚のむくみがかなり酷く

ダイエットサポートを始める前は

お医者様にも鼠蹊部のリンパの滞りにより

リンパ浮腫気味であるとの診断を受けていらしたほどでした。

それが、ダイエットサポートで導入している

「脚のシェイプアップドレナージュ」を行ったところ

2回目の施術で、ずいぶん脚がむくみにくく

脚の太さもずいぶんと変わりました。

「先生!ありがとうございます!!

脚が細くなっただけではなくて

本当にむくまなくて

毎日楽で嬉しいです!」

そう報告してくださった

K,Kさまに

私はこんなお話を

させていただきました。

「Kさま。

脚のドレナージュがとても効果的だったのだと思います。

ですがKさま。

本来、下半身の余分な水分を運ぶのは

リンパと血流の働き

そしてこの流れを促す役割をするのが

その周りにある筋肉です。

むくみやリンパ浮腫を再発させないためには

ドレナージュで外から流れを良くするのに併せて

脚の筋力をアップして

筋ポンプがきちんと使える身体に

内側から変えることも、とても大事ですよ」

ということで3回目のご来店からは

脚の筋ポンプ力を上げるための

プチトレーニングをスタート。

担当トレーナーは爽やかな笑顔が印象的な

倉持 正典くんです。


K,Kさまの体力とご年齢に合わせて

体幹と脚の筋力アップを中心に

K,K様だけのための

オリジナルプログラムを作成してくれた

倉持トレーナー。

K,Kさまもコツコツをそのトレーニングを

真面目に続けてくださった結果

お腹や脚のサイズが上記の通り

かなりダウンしただけでなく

かかりつけのお医者様で

「Kさん、リンパ浮腫

かなり改善されていまよ!」

との診断をいただいたそうです。

素晴らしい!!!

本当に良かったです。

ダイエット。

それは綺麗になる。

見た目が変わるだけでなく

健康な体を手に入れること。

その両方を手に入れられたK,Kさま

恥ずかしがり屋さんなので

残念ながらお写真なしで

直筆アンケートと

イニシャルでの登場となりましたが

とても笑顔が素敵なフラ・レディー♡

「お陰様で、キツクなっていたフラの衣装も

余裕で着られるようになりました!」

とご報告くださいました。

K,Kさま

「先生たちと離れると

なんだか気持ちが緩みそうだし

もう少し体重も減らしたいから」

とアフターフォロープランのご用命をいただきました。

2ヶ月修了したけれど

もう少しサイズダウンしたい!!!

健康や美への意識を高く持ち続けるために

今後も先生たちと定期的に会う時間が欲しい!!!

という方のために

ダイエットサポート修了生のみが使用できる

お得なアフターフォロープラン

コチラの内容は

また、明日のブログでお話しさせていただきますね。

最後にK,Kさまが直筆で書いてくださった

修了アンケートをご紹介します。

*30キロのダイエット成功者 中山めぐみが

アナタの人生最後のダイエットを完全サポート

代謝改善ダイエットの詳しい内容は、こちらから。

http://taishakaizen-diet.com/

 

 

 

 

ダイエットサポート卒業生からのLINE

こんにちは!

ダイエットサポーターの中山 めぐみです。

先週も代謝改善ダイエットから

2か月でー11㌔という

素晴らしい成果をあげられた卒業生をお見送りしました。

伝田 和彦さん

ご卒業おめでとうございます!!!

伝田さんが

ラストレッスンの後

送ってくださったLINE

とても嬉しかったので

ご紹介させてください。

*受講生からのLINEやアンケート・お写真については

ご本人の同意をいただいた場合のみ、掲載させていただいております。


嬉しくて、感涙しているうさちゃんのスタンプを

思わず返信した中山です(笑)

伝田さん、本当にありがとうございました。

伝田さんは都内にお住いの消防士さん。

実は3年前に某有名ダイエットジムR社

ダイエットに挑戦し、成功されていました。

しかし。。。3年で残念ながらリバウンド。。。

。。。だけにとどまらず。。。

そのジムでダイエット中に勧められていた

動物性たんぱく過多の食事を

卒業後も続けていたところ

半年前の健康診断で

悪玉コレステロールと中性脂肪の数値の高さに

医師から注意を受け

どうしたら良いか困っていたところ

代謝改善ダイエットの卒業生であるお友達の紹介により

私にご相談をくださいました。

そして2ヶ月のレッスンで

代謝改善ダイエットのお勧めする

食事バランスに変えていただいたところ

なんと2ヶ月でマイナス11㌔!!!

本当におめでとうございます。

そんな伝田さん

卒業生インタビューに応えてくださることを

ご了承くださったのですが

インタビューに応える上で

こんなリクエストをくださいました。

「先生!

実は数週間前にまた血液検査があって

その結果が今月中には出るはずなんです。

インタビューは、その後でも良いですか?

体調がとても良いので

検査結果が良くなっている自信があるんです。

その結果を先生に報告したうえで

インタビューを受けたいので」

もちろん、お待ちしています。

皆さんもダイエット成功前の

この写真の伝田さんが

どんな風に変身して

インタビューに登場してくださるか

楽しみにしていらしてくださいね☆

 

*30キロのダイエット成功者 中山 めぐみが

貴方の人生最後のダイエットを完全サポート!

「代謝改善ダイエット」の詳しい内容はコチラから。

http://taishakaizen-diet.com/

 

受講生の写真、アンケート、手紙、インタビュー、ダイエット成果については

ご本人の同意をいただいた場合のみ

掲載させていただいています。

日本人女性のスイーツ依存の原因を探る~ダイエットとオキシトシンの関係性

こんにちは。

代謝改善ダイエット

代表サポーターの中山 めぐみです。

先週末は

肥満とホルモン

メンタルバランスの関係性

をテーマにしたセミナーに参加してきました

そこで、とても面白いデータを聞いたので

ブログを読んでくださっている皆様にも

シェアさせていただきたいと思います。

 

<日本人女性はスイーツ依存!?>

講師の先生が開口一番に

問題提起されたのは

日本人女性のスイーツ依存の多さでした。

生クリームたっぷりのパンケーキに長蛇の列。。。

コンビニに毎週のように登場する

新作スイーツ。。。

確かに最近の日本人女性の間で

スイーツ依存率が高いことは

私もダイエットサポートを行っていて

実感しています。

そのスイーツ依存率の高さの原因

実は現代女性のメンタルバランスの崩れは

大きく起因していると言われているそうです。

 

<スイーツ依存の原因は、オキシトシン不足!?>

皆さんは、オキシトシンという

ホルモンの存在をご存知でしょうか?

オキシトシンとは、脳内伝達物質の一種。

幸せホルモン、癒しホルモンとも言われますが

現代の日本人女性には

このオキシトシンがかなり不足してると言われています。

オキシトシンが不足すると

ストレスホルモン「コルチゾール」が増え

不眠・免疫力の低下・慢性疲労・老化・更年期症状の悪化に加え

。。。肥満のリスク

が高くなるという研究データが報告されています。

オキシトシンは、本来スキンシップにより

分泌が促されるホルモン。

つまり。。。

シャイな日本人の気質が

オキシトシン不足によるスイーツ依存

さらに肥満の原因になっている可能性があるというのです(驚)

<オキシトシンとダイエットの関係>

反対にこんなデータもあります。

アメリカで行われた最新の研究では

鼻にオキシトシンスプレーを噴霧したグループと

オキシトシンの入っていない偽薬をスプレーしたグループを

比較したところ

オキシトシンすスプレーをしたグループは

1食当たり平均マイナス122㎉少ない食事量で満足でき

特に脂肪分については

およそ一食9グラム(約80㎉)少ない量で満足できたというデータが出ています。

つまりオキシトシンは精神的な安定を生むだけでなく

食欲を抑え、美しいボディーラインを保つためにも役立つというなのです!

<ダイエットとスキンシップ。。。そしてマッサージ>

このお話を聞いて、私は

多くのダイエットサポート生の言葉を思い出し

なるほどと思いました。

「めぐみ先生のダイエット指導の中で

脚のリンパドレナージュや

腸セラピーを受けると

脚のむくみや腸のハリが抜けて

スッキリするのは、もちろんなんですけど

それだけではなくて

翌日からの食事のコントロールが

うまくいく気がするんです」

こんなことをおっしゃる方も多いですね。

「脚のドレナージュと腸セラピーという

ご褒美がなかったら

私は2ヶ月、ダイエット継続できなかったと思います!」

 

なるほど、そうですね。

確かにマッサージって

オキシトシンの分泌に重要なスキンシップの一つ。

ドレナージュや腸セラピーのあと

オキシトシンの分泌量が増え

食欲がコントロールしやすくなるのも

当然と言えるかもしれません。

<スキンシップは、心の栄養>

私が来店時に施術させていただく

脚のドレナージュや腸セラピーが

水分代謝や腸内環境改善だけでなく

オキシトシンの力も借りることができるから

こんな生徒さんの声が多いんだなって

セミナーを受講して納得した日曜日でした。

その他のオキシトシンの

フィジカル面のプラス効果は

下の写真をチェックしてみてくださいね。

*30キロのダイエット成功者 中山めぐみが

貴方の人生最後のダイエットを完全サポート!

代謝改善ダイエットの詳しい内容は、こちらから。

http://taishakaizen-diet.com/

 

ついに始動!ダイエットサポーター育成プログラム

こんにちは。

代謝改善ダイエット

代表サポーター 中山めぐみです。

今日は、嬉しいご報告をさせてください。

お陰様で、毎月満員御礼のお申し込みをいただいている

「代謝改善ダイエット」

 

大変ありがたいことですが

私一人でサポートさせていただくには

人数にもエリアにも

制限があることが一つの悩みでした。

ならば、もっと多くの

肥満に悩む方々を

ケアできるシステムを作らねば!

そう考えて、密かに進めてきた

ダイエットサポーター育成プログラムの準備

私と同じダイエットダイエットサポートが

できる人を育成するプロジェクトです。

この取り組みは

私が15年以上続けてきたこの仕事の

最後の夢。

私にとってはこの職業人生の中で

一番のビックプロジェクトです。

何度も何度も

カリキュラムを練り直し、練り直し

そろそろ募集を始めようかと

思っていた矢先

なんと正式募集前に

2人の女性が

「その仕事、私たちにやらせてください!」

と、2名の女性が手を挙げてくれました。


稲葉 美樹さん(写真左)と

小野 知見さん(写真右)。

なんとお二人とも代謝改善ダイエットの

プライベートダイエットを受講して

見事、理想の体型を手に入れられた

卒業生です。

稲葉さんは

食事改善サポーターと代謝改善セラピストコース

小野さんは

運動習慣改善トレーナーコースの受講をスタート!

先週は、共通の受講科目である

メンタルサポート「カウンセリング編」を

一緒に受講されました。

 

代謝改善ダイエットのコンセプトと理念

それを頭だけでなく

ご自身の身体で実感してくださった

卒業生のお二人が

私のダイエットメソッドを受け取り

多くの人に広げてくださる。

これ以上嬉しい展開が

私にとってあるでしょうか?

稲葉さん・小野さん、本当にありがとう。

 

お二人のチェレンジに勇気をいただき

私はこれから、広く

ダイエットサポートの育成事業を広げていくべく

ダイエットサポーターの募集・育成活動を行っていきます。

このブログを読んでくださった皆様の中で

「私もダイエットサポーターとして活躍したい!」

という方がいらっしゃいましたら

資料送付・個別説明等させていただきますので

こちらのメールから、資料請求をしてくださいね。

lohas@tsukinoishi2012.com

 

ダイエットにおけるセルフイメージの重要性

こんにちは。

ダイエットサポーターの中山 めぐみです。

先日のブログでは

新人トレーナー倉持君の研修風景を

ご紹介しましたが

代表サポーターの中山だって

まだまだ負けずに

勉強に励んでおります!!!

 

先日は都内まで足を延ばし

心理の勉強をしてきました。

ダイエットサポーターの役割は

食事や運動を教えるだけでなく

心のサポートをしなければ

ならないこともあります。

時には、心を鬼にして

厳しいことを言わなければならないこともあります。

生徒さんが、目標を達成するために。

そんな中

心理の勉強は

サポーターにとって

避けては通れない課題です。

先日学んだ心理学の中で

とても大事だなと感じることがあったので

ブログを読んでくださっている皆さんにも

シェアできたらと思います。

この図を見てください。

いっぱい書き込んでいて、見にくいけど

一生懸命勉強したんだな~と

肯定的に受け止めていただけると嬉しいです(笑)

意識の5段階

私たちは自分を変えたいとき

たいてい下位にある

環境行動を変えることから始めようとします。

それを変えることで

上位にある能力や自己認識も変わってくると信じて。

けれど私はこの日の講座で

こんなことを学びました。

下位の環境・行動から変えることは

もちろん有効だが

本当に自分を変えたければ

同時に上位にある

「自己認識=セルフイメージ」からも

アプローチする必要がある。と

深く、そうだよな~と思ったんです。

代謝改善ダイエットでは

初回のカウンセリング時に

「ダイエットしたら、どんな風に変わりたいですか?」

という質問をします。

これをスラスラと応えられる人は

ダイエットの成功率がとても高いです。

ダイエット成功後のセルフイメージが

出来上がっているんですね。

私が24歳の時

20キロのダイエットに成功したときも

こんなことがありました。

 

私が24歳で人生最後のダイエットに

チャレンジした直接のキッカケ

以前からブログを読んでくれている人は

ご存知ですよね。

 

そう。

その直接的なきっかけは。。。失恋(苦笑)

大好きだった人に2股をかけられ

最終的に私でない方の女性と

結婚した彼。

(まあ、この写真のころだから

そりゃそうだという話も。。。

でもでも、私の性格が好きだって言ったくせに。。。

バカやろ~と今更怒ってみる 笑)

彼の結婚後初めて見た奥様は

当時の私とは正反対の

小柄で華奢でスリムな女性でした。

その時、私は思ったんです。

「あぁ。。。女性は、やっぱり

スリムで、キレイでないと

幸せにはなれないんだ」って

そこから始めて

私の本気のダイエット大作戦が

始まりました。

その時に私が抱いた

ダイエット成功後のセルフイメージはこんな感じ。

ダイエットに成功後

たまたま久しぶりに彼に合うことになった私(妄想中 笑)

ダイエットに成功した私の

その変身ぶりに彼は驚いて

勿体ないことしたな~と笑う(絶賛妄想中 笑)

頭の中の映画スクリーンに

シッカリ映像付きでイメージして

ダイエットをスタートしました。

その時、心理学など学んだことなどなかったんですけど

一人っ子のせいか?私は子供のころから

妄想が大得意(笑)

のちのち勉強した心理学で

このイメージをしっかり映像化することが

目標への到達率を大きく上げることを知ることになります。

そして。。。彼と別れてから3年後

私は、想像の映画スクリーンと

同じシチュエーションを体験することになりました。

想像と違ったのは、私の腕の中に

1歳になった息子がいたことと

彼の方は、あの時結婚した女性と

既に離婚していたことだけ。

注:こっちは妄想じゃなくてホントのお話(笑)

ダイエット成功後のビジョンをしっかり持てること

それはダイエットの成功率を大きく上げるのは

私自身が実体験で実証済み(笑)

なので代謝改善ダイエットでは初回カウンセリングで

生徒さんにも必ず伺います。

「ダイエットに成功したら、どうなりたいですか?

何がしたいですか?」

これにきちんと答えられる人は

ダイエット成功率が高いのは

生徒さんの統計上も間違いありません。

 

なりたい。じゃなくて

なる!!!って断言できる人は

さらに成功率アップ!!!!

 

さあ!あなたも

ダイエット成功後のセルフイメージをしっかり持って

ダイエットをスタートしましょう。

心理の先生はこうもおっしゃいました。

「セルフイメージは、人間の核

根っこともいえるものです。

プラスのセルフイメージを持てるかどうかは

その人の価値観・能力のみならず

その後の人間関係

その後の地位

その後の収入にも大きく影響します」

。。。分かる気がします。

 

「私なんて。。。

どうせデブだし、ブスだし

何をしてもダメ。。。」

が口癖だったころの私は

友人関係にも

仕事にも、もちろん収入にも

恵まれているとは言えませんでした。

今は素敵な友人や仕事仲間に囲まれて

大好きな仕事をして

安定した収入を得ることができています。

人の核、根っこ

セルフイメージ

大事にしていきましょう。

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歳が出やすい後姿も♡3月の卒業生 高栖功子さんのインタビューから

こんにちは!

ダイエットサポーターの中山 めぐみです。

3月もたくさんの卒業生をお見送りした

代謝改善ダイエット。

その中のお一人

高栖 功子さま(石岡市在中)が

トレーニングを担当した染野トレーナーと一緒に

卒業インタビューに応えてくださいました。

卒業生であるお友達のご紹介で

ご入会くださった高栖さん。

姿勢スッキリとした後姿

そして60代にしてウエストのくびれまで

手に入れられてのご卒業。

おめでとうございます。

代謝改善ダイエットでのダイエット成功者

最年長は高栖さんをはるかに超える

先輩の69歳。

食事・運動習慣・生活リズム

バランスよく見直すことができれば

いくつになってもカラダ改革は可能です!

食事・ウォーキング・トレーニング

バランスよく取り入れて

見事目標を達成された高栖 功子さんの

インタビュー動画は、こちらから。

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