忘れていませんか？
島国　日本だからこそ豊富なお魚のダイエット力を！

最近では、鯖缶がダイエット効果があると
テレビで報じられ、脚光を浴びましたが
今は、秋刀魚や鯖は旬のおいしい季節！

さらに最近ではコンビニでも
パックで気軽に
焼き魚が買えるようになりましたから
痩せたい方にも！
脳を活性化したい人にも！！
美肌になりたい人にも！！！
上手に活用していただけたらと思います。

そこで今日は
青魚のダイエット効果について
お話をしておきますね＾＾

青魚にはEPAという成分が含まれています。
DHAと並んで、脳の働きを活性化するという話は
アナタも、聞いたことがあるのではないでしょうか？

実はこのEPAには、脳に良いだけでなく
ダイエットにも、大きな効果があるのです。

EPAが体内に入ると
GPRという脂肪酸感受性細胞にスイッチが入り
GLP-1と呼ばれるホルモンがたくさん分泌されます。
このホルモンは別名「痩せホルモン」と呼ばれ
ダイエットに効果が期待できると脚光を浴びています。

さらに、この痩せホルモンには
中性脂肪の吸収を抑えるともに
胃の蠕動運動を抑制して、ゆっくりにするため
満腹中枢に働きかけ、空腹感を減らす作用がある！
という報告があるのです！​

海に囲まれた海産物の豊かな国　日本。

グリルで焼くのが面倒。。。
という方は、コンビニパックからでも
鯖缶からでも良いと思いますから
上手に取り入れていませんか？