お待たせしました！
前回のブログに続いて
キノコを活用したダイエットレシピ配信！
今日は、えのき茸を使って
カロリーはダウンしながら
旨味が２倍３倍にアップする
魔法のダイエット鶏つくねのレシピを公開します！
一般的なつくねが１人前260kcalなのに対し
このダイエット鶏つくねなら108kcal！
ちょっとコクをプラスするために
卵黄を絡めて召し上がっても174kcal！！
えのきがツナギの役目もしてくれるので
片栗粉も、小麦粉も使わず
使う食材も超少なくて
超リーズナブルです！
ぜひ、お試しください！！
作り方は、以下の動画から。
その下に、２人前の材料を記載しておきますね＾＾
＜材料 ２人分＞
鶏モモひき肉 100g
えのき茸 1/3袋
長ネギ 1/3本
麺つゆ 大さじ２
みりん 小さじ３
お好みで卵黄
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