えのきdeダイエット鶏つくね!?

お待たせしました!

前回のブログに続いて

キノコを活用したダイエットレシピ配信!

 

今日は、えのき茸を使って

カロリーはダウンしながら

旨味が2倍3倍にアップする

魔法のダイエット鶏つくねのレシピを公開します!

 

一般的なつくねが1人前260kcalなのに対し

このダイエット鶏つくねなら108kcal!

ちょっとコクをプラスするために

卵黄を絡めて召し上がっても174kcal!!

 

えのきがツナギの役目もしてくれるので

片栗粉も、小麦粉も使わず

使う食材も超少なくて

超リーズナブルです!

 

ぜひ、お試しください!!

 

作り方は、以下の動画から。

その下に、2人前の材料を記載しておきますね^^

 

 

<材料 2人分>

 

鶏モモひき肉 100g

えのき茸 1/3袋

長ネギ 1/3本

麺つゆ 大さじ2

みりん 小さじ3

お好みで卵黄

 

毎月定期的にダイエットレシピを受け取りたい方は

非公開のFacebookグループにご登録ください。

毎月1〜2回ダイエットレシピが無料で届きます^^

ご登録希望の方は

下のURLをポチッと押してください^^

グループへのご招待メッセージをお送りいたします。

https://m.me/DietMeg?ref=w7302812

関連記事

  1. フェイスラインもDiet☆

  2. リオで大活躍された!新体操選手をヘアメイク♡

  3. 照らされてこそ、光輝く☆

  4. ダイエットサポート生のアフターフォローについて

  5. 江戸屋さまにて☆

  6. ホットストーン腸セラピー画像

    ウエスト1週間で3cm減!

  1. 2018.06.26

    何度も繰り返したリバウンドと挫折の日々

  2. 2018.04.11

    〇〇病院のナースステーションで、ダイエットジャーサラダが…

  3. 2018.03.05

    ダイエットサポート卒業生からの写真とお手紙

  4. 2017.06.30

    運動してるのに痩せない!とお悩みだったKさまのダイエット…