こんにちは！
ダイエットサポーターの中山 めぐみです。
22週間前から東京都内にお住いの伝田 和彦さまの
Skypeダイエット・サポートが始まりました。
伝田様
実は3年ほど前に
某有名なダイエットジムに通って
ダイエットに成功されたのだそう。
ですが3年かけて、じわじわと体重が戻り
気が付けば元通りに。。。
こちらのジムのダイエット法の
リバウンド率が高いことは
実はダイエット業界では有名です。
リバウンド率が高い、その理由。。。わかりますか？
理由は２つ。
一つは、短期集中で
体重を落としすぎること。
生理学的に見て
人間が1か月で落として良い体重は
今の貴方の体重の３～５％です。
つまり70㌔の方なら2,1㌔～3,5㌔。
それ以上の体重を1か月以内に減らすと
身体の仕組みである「恒常性」と「飢餓耐性」という
力が働いて、リバウンドの確立がかなり高くなします。
メンタリストのＤＡＩＧＯくんも
どこかで言ってましたね。
「ダイエットを短期集中のイベントにしてはならない。」
若いのに良いこと言いますね～。
さすがメンタリスト！
その通りですね。
「ダイエットとは、生活習慣の改善とその習慣化」
2ヶ月涙が出るほど頑張った！
で、その後は元通りの生活では
リバウンドしてあたり前です。
さてもう一つのこのタイプのダイエットがリバウンド率が高い理由。
長くなると、皆さん眠くなっちゃうといけないので
続きのお話は、明日のブログで（笑）
＊30キロのダイエット成功者 中山めぐみが
あなたのダイエットを完全サポート！
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