なぜ糖質制限か?①

糖質制限をメインにしたダイエット法

まだまだ流行っているようですね。

なぜ今、糖質を制限するダイエットが

注目を集めているのでしょうか?

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3大栄養素の1gあたりのカロリーは

糖質4kcal

たんぱく質4kcal

脂質9kcal

 

 

これだけ見ると

「注意しなければならないのは

 脂質なんじゃないの?

 糖質は、4kcalそんなに制限しなくても。。。」

と思いませんか?

 

そうですね。

糖質は確かに、たんぱく質と同じで

1gあたり4kcal

脂質に比べると、そのカロリーは半分以下です。

 

でも、糖質の過剰摂取は

「肥満ホルモン」とも呼ばれる

インスリンの放出を促すし

太りやすい身体を作ると言う

影の肥満要因が隠れているのです!!!

 

ホルモン。。。

また出ましたね。

睡眠不足で食欲のバランスが狂うのも

女性は生理周期によって

痩せやすい時期

太りやすい時期があることも

ホルモンが影響していると言われています。

 

 

それにしても。。。

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「肥満ホルモン」とは。。。なんと恐ろし名前でしょうか!?

なぜインスリンが「肥満ホルモン」と呼ばれるか?

糖質とインスリンの関係の詳しい解説は

次のブログでお話ししますね☆彡

 

ちなみに最初の写真は

中山の高校の卒業アルバムから

抜粋いたしました。

 

丸い。。。赤いジャージが。。。もはや、ダルマにしか見えません。。。

 

 

食べるの大好き!

運動苦手。。。そんな人でも大丈夫!!!

「月の石」の代謝改善ダイエットサポートの

ホームページは、こちらから。

https://peraichi.com/landing_pages/view/hjvta

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