睡眠不足はダイエットの天敵!?①

今月は受講生に看護師さんが多かった

月の石の「代謝改善ダイエットサポート」です。

 

今までの歴代卒業生にも

意外と多い看護師さん

どうしても太りやすい原因は

ずばり夜勤にあります。

睡眠不足

夜勤による睡眠不足。。。

これは確実に基礎代謝を下げるとともに

カラダの危機防御反応が働いて

太りやすい状態を作ります。

 

そう!体にとって睡眠不足は

危機なのです!!!

 

さらに睡眠不足は

ホルモン異常により

太りやすくなると言うことが

 

スタンフォード大学の研究結果でも

実証されているそうです。

 

このホルモンの働きについては

次回のブログで詳しくお話ししますね☆彡

ストレス

睡眠不足は

確実に

太りやすい身体を作ります!!!

 

そしてメンタルがアンバランスになってしますことも(汗)

 

「夜勤明けも

起きて運動した方が良いと思ってました!」

 

と話していた看護師のKさん。

 

これからは、夜勤明けは

一度仮眠をとってカラダを休めてから

テニスに行くようにしましょうね♡

 

 

運動苦手。。。食べるの大好きな人でも大丈夫!

30キロダイエット成功者の中山が直接指導する

「代謝改善ダイエットサポート」詳しい内容は、こちらから。

https://peraichi.com/landing_pages/view/hjvta

 

diet_meg

 

 

 

 

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  1. 2017年 3月 31日

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