ローカロお肉でカロリーダウン☆

おはようございます。

昨日から、急に寒くなりましたね。
そこで中山は、昨日はコトコト・ベーススープづくりDSC_0669 (1)

 

ベースだけ作っておけば、お肉やお魚をチョイ足しし

1週間楽しめるこのスープ♡

今朝はお水とケチャップ・ベーコンをプラスして

息子の朝ごはんになりました。

寒い中、自転車通学ですから

身体温めておかないとね!

 

昨日は<代謝改善ダイエット・サポート>ご利用の生徒さんのために

ササミをつかった<ローカロ・お肉料理>を試作しました。

どちらも200kcal台で作れますから

これに具だくさんお味噌汁と

豆腐や卯の花・海藻など食物繊維の多いメニューをプラスしただけで

バランスもバッチリ!!

 

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こちらもダイエット・サポート受講の生徒さん限定で

レシピ提供していきます。

 

そうそう!もう一人のダイエット・サポートの生徒さん

スタートしました!!

遠方にお住いの男性ですが

ブログ<ダイエット実録>を読んでお申し込みいただいたとのこと

ありがとうございます!!

遠方にお住まいで、毎週お会いすることは難しいので

メールやスカイプを使って、サポートしていきますね。

 

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