ダイエットにおけるセルフイメージの重要性

2018-04-24

こんにちは。

ダイエットサポーターの中山 めぐみです。

先日のブログでは

新人トレーナー倉持君の研修風景を

ご紹介しましたが

代表サポーターの中山だって

まだまだ負けずに

勉強に励んでおります!!!

 

先日は都内まで足を延ばし

心理の勉強をしてきました。

ダイエットサポーターの役割は

食事や運動を教えるだけでなく

心のサポートをしなければ

ならないこともあります。

時には、心を鬼にして

厳しいことを言わなければならないこともあります。

生徒さんが、目標を達成するために。

そんな中

心理の勉強は

サポーターにとって

避けては通れない課題です。

先日学んだ心理学の中で

とても大事だなと感じることがあったので

ブログを読んでくださっている皆さんにも

シェアできたらと思います。

この図を見てください。

いっぱい書き込んでいて、見にくいけど

一生懸命勉強したんだな~と

肯定的に受け止めていただけると嬉しいです(笑)

意識の5段階

私たちは自分を変えたいとき

たいてい下位にある

環境行動を変えることから始めようとします。

それを変えることで

上位にある能力や自己認識も変わってくると信じて。

けれど私はこの日の講座で

こんなことを学びました。

下位の環境・行動から変えることは

もちろん有効だが

本当に自分を変えたければ

同時に上位にある

「自己認識=セルフイメージ」からも

アプローチする必要がある。と

深く、そうだよな~と思ったんです。

代謝改善ダイエットでは

初回のカウンセリング時に

「ダイエットしたら、どんな風に変わりたいですか?」

という質問をします。

これをスラスラと応えられる人は

ダイエットの成功率がとても高いです。

ダイエット成功後のセルフイメージが

出来上がっているんですね。

私が24歳の時

20キロのダイエットに成功したときも

こんなことがありました。

 

私が24歳で人生最後のダイエットに

チャレンジした直接のキッカケ

以前からブログを読んでくれている人は

ご存知ですよね。

 

そう。

その直接的なきっかけは。。。失恋(苦笑)

大好きだった人に2股をかけられ

最終的に私でない方の女性と

結婚した彼。

(まあ、この写真のころだから

そりゃそうだという話も。。。

でもでも、私の性格が好きだって言ったくせに。。。

バカやろ~と今更怒ってみる 笑)

彼の結婚後初めて見た奥様は

当時の私とは正反対の

小柄で華奢でスリムな女性でした。

その時、私は思ったんです。

「あぁ。。。女性は、やっぱり

スリムで、キレイでないと

幸せにはなれないんだ」って

そこから始めて

私の本気のダイエット大作戦が

始まりました。

その時に私が抱いた

ダイエット成功後のセルフイメージはこんな感じ。

ダイエットに成功後

たまたま久しぶりに彼に合うことになった私(妄想中 笑)

ダイエットに成功した私の

その変身ぶりに彼は驚いて

勿体ないことしたな~と笑う(絶賛妄想中 笑)

頭の中の映画スクリーンに

シッカリ映像付きでイメージして

ダイエットをスタートしました。

その時、心理学など学んだことなどなかったんですけど

一人っ子のせいか?私は子供のころから

妄想が大得意(笑)

のちのち勉強した心理学で

このイメージをしっかり映像化することが

目標への到達率を大きく上げることを知ることになります。

そして。。。彼と別れてから3年後

私は、想像の映画スクリーンと

同じシチュエーションを体験することになりました。

想像と違ったのは、私の腕の中に

1歳になった息子がいたことと

彼の方は、あの時結婚した女性と

既に離婚していたことだけ。

注:こっちは妄想じゃなくてホントのお話(笑)

ダイエット成功後のビジョンをしっかり持てること

それはダイエットの成功率を大きく上げるのは

私自身が実体験で実証済み(笑)

なので代謝改善ダイエットでは初回カウンセリングで

生徒さんにも必ず伺います。

「ダイエットに成功したら、どうなりたいですか?

何がしたいですか?」

これにきちんと答えられる人は

ダイエット成功率が高いのは

生徒さんの統計上も間違いありません。

 

なりたい。じゃなくて

なる!!!って断言できる人は

さらに成功率アップ!!!!

さあ!あなたも

ダイエット成功後のセルフイメージをしっかり持って

ダイエットをスタートしましょう。

心理の先生はこうもおっしゃいました。

「セルフイメージは、人間の核

根っこともいえるものです。

プラスのセルフイメージを持てるかどうかは

その人の価値観・能力のみならず

その後の人間関係

その後の地位

その後の収入にも大きく影響します」

。。。分かる気がします。

 

「私なんて。。。

どうせデブだし、ブスだし

何をしてもダメ。。。」

が口癖だったころの私は

友人関係にも

仕事にも、もちろん収入にも

恵まれているとは言えませんでした。

今は素敵な友人や仕事仲間に囲まれて

大好きな仕事をして

安定した収入を得ることができています。

人の核、根っこ

セルフイメージ

大事にしていきましょう。

*30キロのダイエット成功者 中山めぐみが

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